Es gibt Gefühle, die kommen. Und es gibt Gesellschaften, Kontexte, Familien, in denen sie nicht willkommen sind. Wut. Angst. Trauer. Verzweiflung. Überforderung. Nicht alle Emotionen dürfen sich zeigen – oder besser gesagt: Es wird nicht überall erlaubt, dass sie sich zeigen dürfen. Manche Menschen wachsen mit der unausgesprochenen Regel auf: Reiß dich zusammen. Sei stark. Sei vernünftig. Fall nicht auf. Sei nicht zu viel. Und so lernen sie früh, ihre Emotionen zu kontrollieren – nicht weil sie falsch fühlen, sondern weil das Zeigen unerwünscht ist. Die Folge: Was gefühlt wird, wird weggedrückt. Tief ins Innere verbannt. Aber Gefühle verschwinden nicht einfach. Sie bleiben. Und sie sprechen – wenn auch leise, indirekt, über Umwege.
Die Sprache der unterdrückten Emotionen
Was nicht ausgedrückt werden darf, sucht sich andere Wege. Manchmal über den Körper: Verspannungen, Müdigkeit, Unruhe, Schlaflosigkeit. Manchmal über ständiges Funktionieren, über einen inneren Druck, immer stark oder „okay“ sein zu müssen. Manchmal über Gereiztheit, innere Leere oder das Gefühl, dass einem alles entgleitet, obwohl äußerlich nichts falsch läuft.
Emotionen sind keine Schwäche. Sie sind innere Bewegungen. Sie zeigen, dass etwas in uns lebendig ist. Und sie tragen Botschaften. Unterdrückte Gefühle sind oft Hinweise darauf, dass in uns etwas gesehen, gehört, gehalten werden will – nicht verurteilt, nicht wegerklärt.
Wie umgehen mit dem, was in dir lebt?
Wenn du Gefühle in dir trägst, die keinen Raum finden dürfen – dann ist…
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